Oltre a mangiare bene per stare in forma, raggiungere il proprio peso e soprattutto mantenerlo, l’attività fisica è un pilastro imprescindibile.

Entrambe amiamo tantissimo la montagna.
Io, Elena, amo le cime e le vette, adoro l’Abruzzo, sono socia CAI, Federtrek, sono iscritta al Club 2000 (un Club senza fini di lucro per collezionisti di vette over 2000. Non si vince nulla, però è divertente!) ho un profilo su Wikilog (elgarm) in cui registro tutti i percorsi che faccio. Cerco di fare trekking durante il fine settimana, se riesco sia il sabato che la domenica.

Durante la settimana, come tutti, sono impegnata e andare in montagna non è possibile, mantengo quindi l’allenamento con un programma americano modulare – Work at Home -, in cui gli esercizi vanno dai 15 minuti all’ora abbondante. A seconda del tempo che ho scelgo il modulo da fare.

Abito al 4° piano e a meno che non sia carica della spesa salgo e scendo le scale a piedi.
Ho trovato molto utile l’uso del Fit watch, ce ne sono di buoni già a partire dai 25 – 30 euro.
Indicano il numero dei passi, il battito cardiaco, segnalano gli obiettivi raggiunti.
Sono un giochetto però danno la giusta spinta.
Insomma, bando alle ciance, tocca muoversi!